Orezul este prima cereala recomandata pentru inceperea diversificarii meniului celor mici. Usor de digerat, fara gluten si fara potential alergen, acesta este un aliment sanatos si nutritiv pentru copii.
Fiind prima cereala care se introduce in momentul diversificarii in alimentatia micutilor, acesta este indicat a fi consumat datorita continutului de amidon care se digera si se absoarbe lent.
Mai mult decat atat, este lucru bine stiut ca orezul este o sursa buna de glucide, oferindu-le astfel copiilor energie de lunga durata.

Cand introducem orezul in alimentatia celor mici?

Organismul bebelusilor este foarte fragil, asa ca specialistii recomanda introducerea orezului in meniul acestora intre 4 si 6 luni.
In general, orezul este bine tolerat de micuti, fiind usor digerabil si cunoscut ca un remediu impotriva diareei.Desi nu contine o cantitate mare de vitamine sau de minerale, acesta ramane un aliment de baza in dieta copilului, datorita continutului crescut de proteine si fibre.
Contribuind la aportul zilnic total al substantelor nutritive, orezul este asadar un aliment care ajuta bebelusul sa se dezvolte armonios si sa fie sanatos.
Este bine totusi sa consultati medicul pediatru inainte de a introduce orezul in alimentatia bebelusului.

Cum alegem orezul pentru mesele celui mic?

Specialistii recomanda orezul basmati pentru primele mese solide ale bebelusului si pe cel integral la varsta de un an, cand sistemul digestive va fi suficient de matur pentru a il digera.
Cu un aport de vitamine din grupul B, magneziu, fosfor si zinc si cu un continut mic de sodiu, orezul este ideal pentru a fi inclus in meniul copilului de aproximativ doua, trei ori pe saptamana.
Asigurand o buna dezvoltare a sistemului nervos, orezul poate fi introdus la mesele de pranz ale bebelusului, in cantitati mici.La inceputul diversificarii, acesta poate fi combinat cu lapte sau cu legume usoare precum morcovul sau dovleceii, care vor fi tolerate de stomacelul micutului. 
Bucurati-l pe cel mic cu mese pline de  vitalitate si explorati sugestiile noastre de retete sanatoase, cu orez!